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  1.运动

  想要减肥就一定要运动,如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话,不妨可以跳跳绳,实

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验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里,是很好的减肥方法。

  2.控制饮食

  少食多餐,过七不食,帮助消化,养护肠胃,绝对不要吃夜宵和油炸类食物,这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

  3.多喝

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  多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排泄出去。

  4.要坚持

  不管是做什么都要坚持才能成功

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,如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

  

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