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试管借腹生子供卵_借腹生子怎么操作

  

  经过之前的磨练,如果你已经跃身成为妻子的饮食健康导师,那管家会给你一个大大的赞,毕竟不是每个人都能像你这般细心哦!给怀孕的老婆大人准备各种各样的营养,这当然很有必要。但孕期补充营养讲究方法,你知道如何给老婆补充微量元素吗?不同食物含有哪些微量元素?你会挑选吗?

  1、水产类中碘和硒丰富

  水产类几乎含有所有的微量元素,特别值得一提的是,它含有的碘和硒特别丰富。在水产品当中,以贝类、软体动物类等的微量元素含量最高。如果你的老婆对水产类食品过敏,则可以通过吃肉类、豆类和粗粮加以弥补。

  2、坚果类富含锌、铁、硒等多种元素

  坚果类算是微量元素的宝库了。核桃、榛子、芝麻、花生等,都富含锌、铁、锰、硒等多种元素,因此你可以在家给老婆备点坚果。但是坚果类脂肪含量多,吃多容易肥胖,所以你不妨提醒一下老婆,可以适量吃些。

  3、豆类富含锌、铁

  豆类当中的微量元素也相当丰富,虽然比不上坚果,但比大米白面要多得多,而且豆类热量比坚果低得多。需要注意的是,豆类中植酸含量多,不要过量食用哦。

  4、多食粗粮类可以补血

  粗粮里面,颜色越深营养越丰富,黑米、紫糯米、红香米、黑小米等,颜色越深,微量元素的含量越丰富。


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